Health Tips: ವಿಟಮಿನ್‌ ಎ,ಬಿ,ಸಿ,ಡಿ ಗೊತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್‌ ʼಪಿʼ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದೇನು, ತಿಳಿಯೋಣ

Health news do you know what is vitamin p here is complete detail

Vitamin p: ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ‘ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ’ (Vitamin p)ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇನು. ಮತ್ತು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳು: ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನ ಬಹಳ ಕಮ್ಮಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸೈನಿಡಿನ್‌ಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ : ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Crime News:ಬಾಲಕನಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬರೆ ಹಾಕಿಸಿದ ಪಾಪಿ ಮಲ ತಾಯಿ! ತಂದೆ ಸಾಥ್, ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣ ಏನು ಗೊತ್ತೇ?

Leave A Reply

Your email address will not be published.